Bewegen is voor iedereen belangrijk. Veel ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Maar ook andere ongemakken kunnen parten gaan spelen bij het ouder worden. Juist voor deze doelgroep is het dus extra belangrijk om in beweging te blijven.
De “beweeg zit & train u fit” is een gecombineerde les voor de mobiele en minder mobiele oudere. De les start met een opwarming om alle spieren en gewrichten los te maken, gevolgd door eenvoudige spierversterkende oefeningen waarna de les afgesloten wordt met stretchoefeningen.